問：工作后還沒好好帶爸媽出去旅游過，今年暑假想帶爸爸媽媽三個人一起去西藏旅游，打算去一個星期，想了解一下拉薩七天行程安排及費用？有沒有大佬可以分享一下七月中旬去西藏合適嗎？因為爸爸媽媽也有40多歲了，在網上總是會看到有一部分去西藏后高反的情況，這讓我有點擔心，去西藏旅游怎么避免高反？

答：我是暑假的時候帶爸媽去的西藏旅游，剛開始確實是會有很多顧慮，但是暑假期間，西藏的氧氣還是很充足的，而且溫度也很適宜，是一個避暑的好地方。至于去西藏旅游要多少錢，這還是要看預算有多少，我當時是一個多年的好朋友向我介紹了一個專門做西藏旅游的行程規劃師，叫米瑞，而且跟團游人均便宜不少，車票、酒店都會給你訂好，直接玩就是了，想要跟團可以聯系米瑞（號碼：13989999395我當時加她好友要了報名優惠），接下來分享一下去西藏產生的費用情況，希望能夠幫到你們。

拉薩七天行程安排及費用？

我們的七天行程都是米瑞安排好的，費用是花了1499元每個人，去了很多精華景點，景點門票、住宿、吃飯等等都是包含在內的，比自己去的話還是要劃算很多，下面分享一下我們的一個行程安排：

Day1坐火車到達拉薩后，米瑞安排了一位經驗十足的司機開車來接我們，囑咐我們要好好休息，不要洗頭洗澡，還為我們升級了當地豪華供氧酒店，方便我們更好適應環境。

Day2先去了有“小瑞士”美譽的古剎紅教圣湖巴松措游玩欣賞美景，然后帶我爸媽去紅教圣地錯宗工巴寺體驗宗教文化，到達林芝后還吃到了美味鮮嫩多汁的石鍋雞。

Day3我們去了雅魯藏布江和尼洋河交匯的地方——雅尼濕地公園，打卡西藏有名的網紅玻璃棧道，船游雅魯藏布江，米瑞還特意安排了太空艙游船很新奇的體驗，安排的非常不錯，我和爸媽還在林海草場體驗了騎馬、射箭的牧民生活。

Day4我們去到藏民家里，藏族大姐請我們喝油酥茶，感受當地文化，我爸媽對這里的文化非常感興趣，一直跟他們聊天，米瑞還夸我爸媽真是學無止境，保持著對一切的熱愛，太會聊天米瑞。

Day5羊卓雍錯特別美，湖水在陽光的照耀下，呈現出不同層次的藍色，一定要去崗巴拉山口俯瞰羊湖的全貌，像一條藍絲綢飄帶一樣掛在山澗間，隨手一拍都是能當封面壁紙的程度，我媽一直拿著手機拍照，風景照都拍了幾百張了。

Day6我們參觀了布達拉宮、八角街、大昭寺廣場，我們還在藥王山觀景臺打卡了50元人民幣同款的網紅照，米瑞還給我們拍了合照，很會抓拍拍照很好看。

Day7在西藏旅行到這里就結束了，很圓滿的旅行，吃過早飯之后米瑞安排專車把送我們到車站，帶著一行李箱的特產回家咯~

米瑞說有很多朋友帶爸媽過來都會聯系她，剛開始還不知道是為什么，行程下來才知道確實，米瑞太貼心細致了，方方面面都安排的很完美，我爸媽都贊不絕口，整個行程下來都不用我們操心什么，有要去西藏的小伙伴可以找她。

七月中旬去西藏合適嗎？

因為只有暑假那幾天可以休年假，我和家人是暑假去的西藏，以我的經驗來說七月是適合的去西藏旅游的。七月的西藏氣候宜人，白天溫度剛剛好，適合進藏避暑，這個時候的西藏非常美，簡直就是大自然的調色盤！高原風光美到炸裂，讓你忍不住想拍照打卡！不過西藏的晝夜溫差還是有點大的，要記得帶上外套。晚上要是出門記得帶上雨傘哦，我當時就是白天天氣還很好，晚上突然就下雨了，記得帶上雨傘以防萬一。

然后這段時間也是西藏的旅游旺季，游客會非常多，食宿緊張，有些景區還需要提前搶票，相關消費也是水漲船高，大家可以根據自己的預算來做合理的計劃，像我當時去就是提前半個月聯系的米瑞，她提前就幫我們安排好西藏的一切事情，因此我們全程不需要操心其他的只管玩就行，你要是也想七月去西藏建議你可以聯系米瑞（她的微 信：13989999395）讓她提前安排。

去西藏旅游怎么避免高反？

高原反應是我們去之前最擔心的一個問題，因為西藏處于高海拔地區，怕適應不了，但其實高反并沒有想象中的那么可怕，去之前米瑞就提前把預防高原反應的事項統統告訴我們，重要的是還提前一周給我們寄來用于預防高原反應的特產，讓我們提前3-5天開始服用紅景天，這可以增加血氧濃度，改善大腦供氧不足。

然后告訴我們要保持健康的生活習慣，多喝水、三餐正常、不要熬夜、避免飲酒和吸煙，到達后米瑞也一再跟我們強調不要洗澡洗頭。因為必要措施都做到位了我們全程適應良好，沒有很嚴重的反應，如果有第一次去西藏的朋友可以聯系米瑞（微 信：13989999395打算去西藏旅游的朋友趕緊加上，免費送旅游攻略）。

以上就是我這次去西藏的一個經驗分享，綜上所述，你們七月去西藏旅游一周的費用最好每個人準備2000-3000的樣子基本上都是足夠的，如果你也想像我一樣人均一千多在西藏暢游 七天可以聯系米瑞哦。