問：最近幾個好朋友都有空，好久沒去遠一點的地方旅游了，想著一起去西藏玩一個禮拜，有沒有去過的朋友可以說一下，每個人3000塊一周在拉薩怎么玩嗎？我們想報團輕松一點，去西藏旅行跟團怎么不被坑呢？第一次去西藏需要注意些什么呀？

答：其實三千塊錢一個人基本上都是足夠的，可以玩的很好了，因為西藏位置比較遠旅行主要的開銷都是在往返大交通上，報團其實都是很劃算的，比自己去玩要實惠很多，我們當時報團一個人才花了一千多，去了很多精華景點，下面給大家分享一下我們當時是怎么玩的吧。

3000塊一周在拉薩怎么玩？

三千塊錢一個人預算在 西藏完全可以玩的很好了，我當時就是只有三千塊錢的預算，來回大交通花了1200元，然后報了個團花了1499元，因為我們看了一下報團會比自己去玩劃算很多，西藏很多熱門景點門票都不好買，需要搶還限流，報了團后米瑞小姐姐就直接都幫我們搞定了，不需要我們操心什么，然后剩下的預算我還買了很多好玩的好吃的帶回去給家人朋友，非常不錯，然后路線什么的也都是米瑞給我們規劃的特別好，下面給大家分享一下：

day1怕高反嚴重我和朋友們是坐的火車，到達之后適應良好，出站就看到米瑞舉著牌來接我們，熱情的給我們帶上哈達，還幫我們提行李上車，怕我們太累先給我們送到酒店休息調整狀態，還是供氧酒店，真的很貼心。

day2打卡了巴松措，這里被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍，頂峰是終年不化的積雪，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！這天最好帶個外套，一個景點比一個景點冷，幸好米瑞出門前提醒我們西藏晝夜溫差大，早晚風大要穿外套，特別贊安排到位。

day3最喜歡林芝的氣候，在那里沒有高原反應，整個人都會覺得很舒適，魯朗林海非常漂亮，翠綠的樹木，白雪皚皚的山頂，青青草地，牛羊成群，我幾個想拍合照，又不好意思麻煩別人，沒想到米瑞看到我們有這個想法就直接提出幫我們拍照，太貼心了米瑞。

day4打卡秀巴古堡，去藏民家里體驗藏族文化，在路上看到美麗的風景，米瑞還會讓師傅找地方安全停車，讓我們去拍照打卡，非常貼心。

Day5和我朋友在羊卓雍措體驗了旅拍，還吃了特色美食耗牛肉湯鍋，真的很不錯。

Day6到西藏了，必打卡布達拉宮，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主建造的， 50元背景圖就在在這里，記得帶好50元人民幣哦，我和朋友們因為沒帶現金，米瑞還借給我們拍了照，遇到米瑞真的太幸運的。

Day7我們并沒有一早直接返程，而是在拉薩多留了半天，因為我們還沒吃夠這里的美食，傍晚米瑞安排好了師傅送我們。

整個旅程非常開心，多虧了米瑞給我們設計的這條線路，全程適應良好非常舒適，沒有什么高反情況，還玩到了很多精華景點，有同樣初次進藏的朋友可以聯系米瑞幫你規劃線路哦米瑞（微 信：13989999395 早訂還有優惠）報團還是會省心很多。

去西藏旅行跟團怎么不被坑？

相信大家選擇跟團的時候也會考慮很多，跟大家分享一下我當時選擇旅行社的一些方法，首先第一個就是查詢旅行社網站或者公眾號，正規的旅行社一般都會有網站或公眾號的，你想如果是正規的旅行社不可能沒有一個能查詢到的地方吧，網站或者公眾號，他們總會有一個宣傳的官方網址，一般他們會在官網上寫上公司介紹、聯系方式、更新一些旅游線路等等，現在網上有很多只是打著旅行社的招牌一點都不正規，不要輕信互聯網上那些個人的賣家。然后出去旅行也是要簽訂合同的，這個可以保障自己的合法權益還有安全，切記不要簽訂私人做的合同，這個合同應該是文旅部或旅游局簽發的合同，簽合同前，記得仔細閱讀合同內容。以上只是一些我個人的經驗總結，主要的還是得靠自己去辨別，你要是相信我可以聯系米瑞（微 信：13989999395）她是我當時的導游，人很負責熱心，特別靠譜。

第一次去西藏需要注意什么？

西藏是屬于高原地區海拔比較高，去高原地區旅行需要注意的無非就是高反、防曬、防寒等問題了，我們當時是報的團，出發之前米瑞都有告訴我們一些要注意的地方。

大家可能最擔心的就是高反了，我們去西藏之前也是很擔心會有高反的情況，到了后發現其實并沒有想象中可怕，進藏前3-5天可以開始服用紅景天，我和朋友們服用的是米瑞提前免費寄給我們的。

米瑞提前告訴我們，進藏前要休息好，保持一個良好的心態，帶著身心健康的情況進藏基本沒有什么問題，所以不用過于焦慮。還有千萬不要熬夜哦，我平時也是一個喜歡熬夜的人，但是西藏是屬于高原地區，熬夜可能會導致身體疲勞，有加劇高反的風險哦。

西藏高原地區紫外線強，一定要做防曬，可別曬黑曬傷了哦，防曬霜、帽子和太陽鏡必不可少，一定記得帶上哦。還有記得防寒，其實西藏白天并不冷，主要是早晚溫差大，晚上溫度是真的蠻低。西藏旅行期間晚上如果出門的話一定記得穿上厚實保暖的外套，并且帶上雨傘哦。

好啦我的西藏旅游注意事項分享就是這些啦，初次進藏的朋友基本看完我的攻略分享，去西藏旅游就能玩得蠻不錯了。當然，畢竟我不是專業人士對西藏的了解也就這么多，如果大家去西藏旅游有更多不了解的問題，建議你加米瑞的微信（她的微 信：13989999395咨詢最新進藏攻略），她是專門做西藏品質游的，回復消息及時，也很專業。

以上就是我這次去西藏的一個經驗分享，綜上所述，去西藏旅游一周的費用一般準備三千左右/人的樣子基本上都是足夠的，不過不同季節和行程安排會導致有所差別，還是要結合自己的情況來安排，祝大家都能擁有一段愉快的旅行。