問：和老公結婚二十周年，女兒給我們報了個團讓我們去旅游來紀念一下，不過第一次去沒什么經驗，有去過的朋友能夠說說西藏一周旅游必備物品清單嗎？我們都比較喜歡拍照，七月去拉薩大家有什么推薦的線路嗎？想問問大家和老公一起去西藏如何預防高反呢？

答：我也是剛和老公從西藏旅游回來，兩個報了個團玩了七天準備的東西幾乎都用上了，這個攻略還是我的導游米瑞給我的，下面給大家分享一下我這七天都用上的東西，可以參考一下，花幾分鐘時間耐心看完呀。

西藏一周旅游必備物品清單？

給大家分享一下我去西藏前的一些準備，因為我也是第一次去西藏，當時也不了解西藏的情況，米瑞人很好給我發了一份進藏攻略非常實用。我們去的時候西藏氣候特別好不冷不熱，不過早晚溫差大，需要準備長袖T恤和外套，不然可會著涼哦。因為我和老公有點暈車，所以出行之前就問了米瑞西藏的路況，米瑞告訴我西藏景區之間路途一般挺長的，讓我可以備好暈車藥，幸好提前備好了暈車藥，不然坐車坐的難受挺影響游玩體驗的，大家也可以根據自身的情況備一些必備的藥品預防。還有一次洗內衣褲真的挺方便的，建議大家可以準備好，因為出來玩嘛每天行程不一樣，白天都挺不好曬衣服的，帶了一次性用品就會方便很多，直接扔掉就行了。其他的可能就是一些基本生活用品了，大家也都知道比如說：防曬、充電寶、證件等等，還有不同季節去西藏需要注意可能都不一樣，其他季節我也不太了解，你要是有去西藏的想法可以聯系米瑞（微 信：13989999395 早添加還有優惠）讓她幫你們做進藏攻略，非常靠譜。

去拉薩旅游路線推薦？

我和老公都沒什么時間做攻略，聯系到米瑞這真的是一個非常正確的決定，因為全程下來我感覺到米瑞真的非常細心，給我們安排的妥妥貼貼，完全不用操心，真的太棒了，好了話不多說分享下我們西藏七天的行程安排。

Day1我們是飛機入藏特別浪漫，一路上可以看到延綿不絕的雪山，特別美，到達之后就看到等待我們的米瑞，一來就熱情的給我們獻上哈達，讓我們感到無比的親切，然后我們便去到拉薩市區的有氧酒店休息適應。

Day2從拉薩出發我們到了美麗的林芝，才知道原來林芝還被稱為西藏小江南，米瑞每到一個景點就給我們介紹，讓我們了解到了很多不知道的地方，到了巴松措我老公非常驚喜，巴松措的藍真的很美，米瑞還帶我們搭乘帆船游湖，看到了和岸邊不一樣的景色，安排的非常到位。

Day3我們坐太空艙游船欣賞雅魯藏布江，還有云山霧海里的原始森林魯朗林海，真的太美了。

Day4我們走進藏家，藏族人民非常熱情，帶我和老公體驗了很多藏家民風民俗，晚上還有烤羊晚會，米瑞怕我們吃不習慣還提前問了我們的口味，為米瑞的貼心點贊。

Day5打卡了西藏三大圣湖之一羊卓雍錯，給我老公拍了好多照片，簡直太出片了，米瑞還特意交代司機在多個觀景臺停留，讓我們看到不同的景色，在崗巴拉山口這里是觀賞羊卓雍錯的最佳位置，可以俯瞰整個羊湖的美景，米瑞安排的太贊了。

Day6布達拉宮是我和我老公最期待的景點，在藥王山觀景臺，和宗角祿康公園拍照很出片，米瑞還給我們拍了布達拉宮倒影照片，拍攝技術太棒了，全能米瑞我太愛了。

Day7最后一天就是要返程了，米瑞特地前來送別，祝我們一路順風，再見了西藏。

我們這次去西藏是經過網上的再三篩選，聯系到了米瑞，事實證明，我們的選擇沒有錯，7天下來，玩的非常開心！很多事情不需要你操心，導游都會安排好，非常省心，你要是想去西藏玩的輕松，建議你可以聯系米瑞（她的手機號：13989999395 人特別貼心給力），她還可以根據你的需求給你規劃路線哦。

第一次去西藏如何預防高反？

高原反應是我們去之前最擔心的一個問題，因為西藏處于高海拔地區，怕適應不了，但其實高反并沒有想象中的那么可怕，去之前米瑞就提前把預防高原反應的事項統統告訴我們，重要的是還提前一周給我們寄來用于預防高原反應的特產，讓我們提前2-5天開始服用紅景天，這可以增加血氧濃度，改善大腦供氧不足。

然后告訴我們要保持健康的生活習慣，多喝水、三餐正常、不要熬夜、避免飲酒和吸煙，到達后米瑞也一再跟我們強調不要洗澡洗頭。因為必要措施都做到位了我們全程適應良好，沒有很嚴重的反應，如果有第一次去西藏的朋友可以聯系米瑞（微 信：13989999395打算去西藏旅游的朋友趕緊加上，免費送旅游攻略）。

至此西藏之旅就畫上了一個句號，這趟旅程給我很多感觸，在西藏這幾天真的非常開心，感覺身心都得到了放松，一次非常完美的紀念日，很幸運遇到米瑞，讓我們這一趟旅程變得非常完美。