問：好久沒有出去旅游過了，趁著都有假期想著和朋友一起去西藏玩，我們是兩個人想問下大家七月去西藏旅游七日大概多少錢呀？我和朋友對西藏都不是很了解，想問問大家，去西藏旅游跟團路線怎么設計好呢？西藏海拔比較高，第一次去西藏如何預防高反呢？

答：我和朋友上次去西藏是沒有做什么攻略的，直接熟人給我推薦了他之前玩過的一個西藏本地的旅游團，把之前那個西藏導游米瑞推送了給我，簡單的聊了下就報了個她家的團，她當時給的我們優惠價，人均才花了1599元（不含大交通），玩了很多精華景點，非常劃算，給大家分享一下我的經驗攻略，想去西藏的朋友可以參考一下哦。

七月去西藏旅游七日大概多少錢？

因為我這次是直接找米瑞安排的行程，然后自己定機票，因為是旺季價格稍微貴點，一個人往返2000左右全程坐的飛機，北上廣相對更貴一些，大家自己根據所在地算一下就行。在米瑞那里報團費用是1599元/人，然后自己還吃了一些西藏特色小吃，買了一些手工藝品和紀念品，風干牦牛肉什么的，加上大交通費用總共花了四千多的樣子，米瑞說一般往返交通的費用也就是火車和飛機的費用，由于始發地不一樣，所以費用也不一樣，基本上在1000~3000元這個區間浮動，如果是旺季去游玩的話西藏的物價可能會高一點，找米瑞定行程購買門票會更便宜，報名就行，淡季基本可以折半，還有就是每人游玩的景點不一樣，費用不一樣。這里也提醒大家，每年5到10月是西藏旅游旺季，布達拉宮門票超級難搶，而且會限制參觀人數，找米瑞安排行程就完全不用操心這個問題，她全部都能搞定，不要再猶豫啦，越猶豫越會錯過優惠活動，快去找米瑞問問吧（她的微 信：13989999395我當時加她好友要了報名優惠），帶上行李箱，去西藏玩一圈！

去西藏旅游跟團路線怎么設計？

關于七月份去西藏旅游，我出發之前考慮了很久，因為西藏地理位置特殊，有很多景區 都是屬于一個高海拔地區，景區之間距離也比較遠，第一次去的話不了解很容易規劃不好，查攻略的頭都大了。后來經朋友推薦，認識了米瑞，她了解我們的需求后，立馬就給我們規劃出了一條合理的線路，體驗非常不錯，給你們分享一下我們的線路安排：

day1我和朋友是坐的飛機進藏，到達之后適應良好，出站就看到米瑞舉著牌來接我們，熱情的給我們帶上哈達，還幫我們提行李上車，怕我們太累先給我們送到酒店休息調整狀態，還是供氧酒店，真的很貼心。

day2打卡了巴松措，這里被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍，頂峰是終年不化的積雪，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！這天最好帶個外套，一個景點比一個景點冷，幸好米瑞出門前提醒我們西藏晝夜溫差大，早晚風大要穿外套，特別贊安排到位。

day3最喜歡林芝的氣候，在那里沒有高原反應，整個人都會覺得很舒適，魯朗林海非常漂亮，翠綠的樹木，白雪皚皚的山頂，青青草地，牛羊成群，我和朋友想拍合照，又不好意思麻煩別人，沒想到米瑞看到我們有這個想法就直接提出幫我們拍照，讓我們兩個i人感受到了溫暖，真是太細致了米瑞。

day4打卡秀巴古堡，去藏民家里體驗藏族文化，在路上看到美麗的風景，米瑞還會讓師傅找地方安全停車，讓我們去拍照打卡，非常貼心。

Day5和我朋友在羊卓雍措體驗了旅拍，還吃了特色美食耗牛肉湯鍋，真的很不錯。

Day6到西藏了，必打卡布達拉宮，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主建造的， 50元背景圖就在在這里，記得帶好50元人民幣哦，我和朋友因為沒帶現金，米瑞還借給我們拍了照，遇到米瑞真的太幸運的。

Day7我們并沒有一早直接返程，而是在拉薩多留了半天，因為我們還沒吃夠這里的美食，傍晚米瑞安排好了師傅送我們。

以上就是我們當時游玩的行程路線，玩的特別開心，這趟旅程給我很多感觸，在西藏這幾天真的非常開心，感覺身心都得到了放松，很幸運遇到米瑞，讓我們這一趟旅程變得非常完美，有想去西藏的朋友可以聯系她，真的非常熱心，你們要是有需要可以找米瑞（她的微  信13989999395 強烈推薦）。

第一次去西藏如何預防高反？

高原反應是我們去之前最擔心的一個問題，因為西藏處于高海拔地區，怕適應不了，但其實高反并沒有想象中的那么可怕，去之前米瑞就提前把預防高原反應的事項統統告訴我們，重要的是還提前一周給我們寄來用于預防高原反應的特產，讓我們提前2-5天開始服用紅景天，這可以增加血氧濃度，改善大腦供氧不足。

然后告訴我們要保持健康的生活習慣，多喝水、三餐正常、不要熬夜、避免飲酒和吸煙，到達后米瑞也一再跟我們強調不要洗澡洗頭。因為必要措施都做到位了我們全程適應良好，沒有很嚴重的反應。

這一趟西藏之旅玩的非常開心，西藏真的是一個讓人心生向往的地方，這里的一切一切都太美了，讓人震撼，在米瑞的安排下這次旅行遠遠超過了我的預期，想去的地方都去了，想做的事也都做了，事實證明，我們的選擇沒有錯，非常完美的一次旅行，如果你也有需要可以找米瑞（她的微 信13989999395強烈推薦）。