問：西藏旅游之前，有哪些事情需要注意的？又要準備些什么？

答：去西藏旅游之前，最好是在進藏游玩之前的3-4周進行身體鍛煉，我之前就是每天慢跑，不用太過劇烈的運動，適當鍛煉而已。游玩的時候，不用擔心這個，也不要一直擔心那個。保持一個良好的游玩心態、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂的基礎。

在拉薩當地游玩，一定要準備比較充足的氧氣，拉薩當地的藥店都有那種氧氣罐可以購買，但不要一到拉薩就開始吸氧，盡量讓自己的問題去適應它。氧氣本來就消耗的話，出門游玩的時候，一旦吸完了氧氣，留下的只有無窮無盡的自我擔憂，依賴性太強也不好。我的建議是，初到拉薩之后，先休息一兩天，在3500米左右的地方讓自己的身體適應高原反應，等適應之后再進入更高海拔的地區。