問：請問在去西藏之前，需要多鍛煉一下身體嗎？

答：題主自己之前有沒有鍛煉的習慣，如果題主是上班族，平時最大的運動就是上下班的行程，并沒有愛鍛煉的習慣，那在進藏前也不需要可惜進行鍛煉，沒必要臨時抱佛腳，這顯然是不能真正增強免疫力的手段，只需要好好休息，等待旅途的到來就好。

要是題主平時就很愛運動，并且有堅持長期運動的習慣，那么在進藏前一陣子，可以適當放下太過激烈的鍛煉。鍛煉會讓人體需氧量變高，但西藏本就是高原地帶，缺氧和高海拔是它的標配。所以來西藏，并不需要過多的去鍛煉，一切遵遁原有的生活習慣就可以了。對了，推薦一樣高原美食-酥油茶！有時候我們這邊的醫生，接待內地來的親朋好友，都會帶上酥油茶！對付高反很有用，只不過味道比較沖，吃不吃的慣還要看個人。